Como Evitar Traumas?

Será possível evitar traumas? A resposta mais simples para essa pergunta é “não”. Mas, eu vou te explicar melhor e te mostrar um caminho mais positivo.

Quando o impacto é maior que os recursos

Entende-se como “trauma” todas as experiências impactantes que deixam uma “ferida” em nós — seja no corpo ou na alma. Quando falamos dos “traumas da alma” ou "traumas emocionais", falamos de choques emocionais profundos que deixam marcas duradouras. São experiências que ultrapassam os recursos disponíveis naquele momento para lidar com o que foi vivido, pois são muito intensas e o cérebro não tem recursos para lidar com elas.

É comum as pessoas se referirem a “traumas” como qualquer experiência negativa e impactante. No mundo das leis biológicas, nós diferenciamos as experiências traumáticas de outras experiências que também são negativas, que deixam outros tipos de marcas, mas são menos intensas que as traumáticas. Nós chamamos essas experiências “não traumáticas” de “conflitos”.

De uma forma geral, tanto os conflitos quanto os traumas são experiências que nos pegam de surpresa, que nos impactam negativamente, que deixam suas marcas e cada uma varia de intensidade e duração.

Se essas experiências nos pegam de surpresa, isso significa que nós não estamos preparados para lidar com elas. Ou seja, é como se dentro da nossa “biblioteca cerebral” não houvesse um “livro” ou “manual” que explica como lidar com aquela experiência da melhor forma possível. O que resta é agir com o que se tem. E é aí que o trauma (ou conflito) se instala.

O que está fora do seu controle

Então, se tratando de experiências que nos pegam de surpresa, como podemos evitá-las?

Você pode ser a pessoa mais precavida do mundo e se prevenir contra certas situações ruins, como um assalto, por exemplo, tomando todas as medidas preventivas. Pode até aprender a lutar e a se defender para lidar com essas situações. Mesmo fazendo isso, nada garante que você não vá se traumatizar caso essa situação aconteça. Não é querer ser negativa — o ponto aqui é que você só sabe como vai reagir e se sentir a uma experiência se você vivê-la.

Olhando por esse ponto de vista, não há como prevenir traumas ou conflitos, pois tudo pode acontecer e a forma como você vive os acontecimentos é única. Eu não digo isso para te assustar, mas para mostrar que existem situações que estão fora do seu controle e convidar você a abrir a sua mente para novas perspectivas.

Se equipe para o que ainda não chegou

E, então, que caminho mais positivo é esse que eu falei lá no início?

É o caminho do autoconhecimento. Pode parecer clichê, mas pense junto comigo. No momento em que você busca se compreender melhor e reconhecer os seus padrões e processos, você adquire (ou ativa) novos recursos internos. Fazendo isso, você se torna mais capaz para resolver os seus problemas, traumas e conflitos. De forma inversa, quando você busca resolver os seus problemas, traumas e conflitos, você adquire novos recursos internos e ganha mais autoconhecimento. Muitas vezes, você conquista também recursos externos, como o financeiro.

E o que isso tem a ver com evitar traumas?

Quando você adquire novos recursos (capacidades, talentos, habilidades, energia…), você se torna mais capaz para lidar com uma situação futura que é inesperada e impactante. É uma forma de você se “equipar” para que situações futuras tenha menos chance de se tornarem um trauma ou um conflito na sua vida.

O processo que te fortalece por dentro

Uma vez eu atendi uma paciente que não sabia dizer não e impor limites saudáveis. Ela sempre atraía pessoas que “usavam e abusavam” dessa característica dela. As consequências foram diversas e ela foi acumulando conflitos ao longo da vida, a ponto de vivenciar algumas experiências traumáticas. Quando ela passou a compreender melhor essa dinâmica, tudo começou a mudar. Aos poucos ela foi ativando e desenvolvendo recursos internos que a tornaram mais capaz para lidar com esses “invasores”. Com isso, ela evitou mais traumas e conflitos: situações que antes poderiam ser traumáticas, passaram a não ser.

O processo terapêutico é um processo — ou caminho — de autoconhecimento. Dentro deste espaço, você adquire novas percepções sobre si, reconhece padrões presentes na forma como pensa, sente e age, amplia a compreensão sobre as suas dificuldades, traumas e conflitos e desenvolve recursos para lidar com experiências futuras.

É dessa forma que você desenvolve mais recursos para lidar com desafios futuros, a partir do momento que decide olhar para as experiências que já fazem parte da sua história. Você se torna mais consciente de si e mais capaz.

Não é sobre evitar o que vai chegar, e sim sobre chegar diferente quando chegar.

E a pergunta talvez não seja "como evitar traumas?", mas sim: quando o próximo chegar, quem eu serei do outro lado dele?

Se essa pergunta mexeu com você, talvez seja o momento de olhar para dentro. O autoconhecimento não é uma resposta mágica — é um caminho que pode começar hoje. No processo terapêutico comigo, exploramos os padrões que se repetem, ampliamos a compreensão sobre aquilo que você vive e reconhecemos recursos que podem sustentar seus próximos passos.

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