Decida Não Sofrer

Existe um segredo que a terapia me revelou para parar de sofrer à toa... Que é agir rápido! E não, não é sobre agir sem pensar. Pelo contrário, é sobre agir o mais cedo possível. Não de forma impulsiva, mas de forma decisiva e consciente.

Onde a maioria de nós “erra” é na ação após sermos impactados por experiências inesperadas em nossa vida - e a vida está cheia desses momentos inesperados! Você espera demais para agir, adiando a resolução, e permite que o estresse se instalem. Quanto mais você espera, mais o estresse se intensifica e se fortalece dentro de você.

O custo de adiar o inevitável

Pense comigo e talvez você se identifique com o que eu vou dizer agora:

• Quantas vezes você se viu em um ambiente de trabalho tóxico, com colegas ou um chefe que não te respeitam? E você não faz nada?

• Ou em um relacionamento que te faz mal, e você continua empurrando com a barriga?

• Ou aquela pessoa que vive invadindo seu espaço, se intrometendo na sua vida, te desrespeitando e você foge da conversa difícil?

O que acontece quando você adia? Quanto mais você empurra essas questões, mais o seu corpo sente e mais sua mente se cansa. E isso a longo prazo pode custar caro pra você. Sua saúde, seu bem-estar, seus relacionamentos e até a sua produtividade são impactados. E de repente, você se vê cheia de ressentimento, de raiva... sentimentos que você nunca quis acumular dentro de você, mas que nascem dessa inércia.

Essa carga emocional acumulada é o combustível de muitos sintomas crônicos que parecem não ter explicação. Quando você não resolve, o seu sistema nervoso permanece em estado de alerta - como se a ameaça nunca tivesse passado - e é esse estado prolongado que desgasta o corpo aos poucos.

Autorresponsabilidade: o caminho para retomar o controle

Um dos maiores aprendizados que a terapia me trouxe foi justamente esse: se algo acontece na sua vida, resolva. De nada adianta reclamar e culpar Deus e o mundo. Reclamar não traz solução: só atrai mais reclamação. Não espere, também, que outra pessoa resolva por você. É importante ter autorresponsabilidade nesses momentos. Autorresponsabilidade não significa se responsabilizar por tudo que acontece, mas sobre entender que você tem o poder de mudar a sua própria realidade.

Eu sei que parece fácil falar e muitas vezes é extremamente difícil fazer. Eu sei, eu já estive nesse lugar. Houve épocas em que eu não conseguia agir, porque havia muitas camadas para resolver antes. A terapia me proporcionou exatamente isso: um espaço seguro para trabalhar as minhas dificuldades e traumas, para que eu ativasse ainda mais a minha capacidade de ação e resolução. É nesse processo de autoconhecimento que ganhamos a clareza necessária para enxergar a saída.

Busque os recursos e ferramentas para a mudança

Então, se hoje você se sente paralisada, se não consegue resolver sozinha, procure ajuda. Às vezes o que você precisa é de um ombro amigo, começar um esporte, buscar um mentor ou dar início a um processo intencional de autoconhecimento. Esse processo você encontra no espaço terapêutico. A terapia é um lugar que você decide estar de forma intencional para se conhecer melhor. O importante é agir. O movimento gera vida e interrompe o ciclo de estagnação que adoece o corpo.

Se você não consegue confrontar o seu chefe, considere a opção de buscar outro trabalho, se isso é possível pra você. Mas, se não for possível, procure uma ajuda pra que você possa resolver essa situação, pra que o seu corpo, a sua saúde e o seu bem-estar não paguem o preço. Se a sua dificuldade de comunicação atrapalha a sua vida, desenvolva essa habilidade. Busque um curso, um treinamento. Investir em si mesma é o seu melhor investimento.

A escolha entre resolver ou continuar sofrendo

Como disse antes, de nada adianta reclamar. Tenha atenção e cuidado para não entrar num padrão de vitimização e culpa, de que tudo dá errado e você não consegue fazer nada. Se você buscar os recursos necessários, você consegue, sim, agir. A tomada de consciência da raiz do problema é o primeiro passo nessa jornada de ação e movimento.

Existem dois caminhos quando algo que te impacta profundamente acontece na sua vida: ou você vai lá e resolve, ou você busca ajuda caso não consiga resolver sozinha. E eu não acho que você quer escolher um terceiro caminho, que é saber que tem algo de errado acontecendo, não fazer nada e acabar sofrendo e adoecendo.

Pode parecer devaneio da minha parte dizer isso, mas o sofrimento é uma decisão. Decida não sofrer.

Então, qual é caminho que você vai escolher hoje?

Se você sente que é o momento de encontrar a causa dos seus bloqueios e retomar seu bem-estar, agende uma sessão de terapia integrativa comigo e comece a resolver o que te paralisa.

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